若さと健康への意識

【ホットヨガスクール入会】50代に人気のスポーツ5選。私がヨガを選んだ理由!

そろそろ身体にもガタが出てくるお年頃…。

毎年受けている健康診断でも当たり前のようにいつもA判定だったのに…最近はB判定C判定もチラホラと…。

増えた体重も減りづらくなってきて、ちょっと動くとすぐに疲れてしかも溜まった疲れも取れづらくなってきて…。

若い頃はテニスやスキーなど体もそこそこ動かしていたけど、最近はめっきり運動らしい運動もしていません…(._.)

そろそろ何かやろうかなぁ~?

50代に人気のあるスポーツ

スポーツジム

身体を鍛えると言うよりも健康維持・体力維持を目的として人気があります。エアロバイクやランニングマシーンがあったり施設によってはエアロビクスのプログラムがあったり水泳ができたりと幅広い選択肢が揃っていることも魅力です。

スイミングスクール

健康増進効果の他にも心肺機能の維持・向上や体への負担の少なさなどのメリットが多いスポーツです。初心者でも始めやすいスポーツです。

ジョギングやウォーキング

身体全体を使うので凝り固まった体をほぐしたり、下半身から心臓に戻る血流を良くするので体内の機能が活性化されます。
近くで開催される大会などにエントリーしてモチベーションを上げるのも良いでしょう。最近では5㎞や10㎞の大会もあるようです。

ジョギングは50代から始めるには少しハードだと言う人でもウォーキングであれば誰でも始めやすいです。1日1万歩を目標に毎日続けることが大切です。

サイクリング

ジョギングに比べて膝などへの負担が軽く、お尻や太ももなどの大きな筋肉を使うので消費カロリーも高いと言われています。1人でもマイペースに始められるのも魅力。最近は夫婦で始める方も多いそうです。
(実は我が家も主人とちょっと話しています( *´艸`))

ヨガ

最近、特に女性に人気があるようです。
決められたポーズや動きの中で普段あまり使っていない筋肉が伸ばされたりして血行も良くなり、ダイエットや肩こり・冷え症・むくみ・ストレスなどの解消効果など女性が求める効果が期待できます。
有酸素運動で身体の柔軟性も増して、深い呼吸によってリラックス効果も期待できます。

私がヨガを選んだ理由

どんな運動でも身体を動かす事はストレス発散やリフレッシュ効果がある事がわかりましたがその中で私はヨガを選ぶことにしました。

今回私が何か運動を始めたいと思った第一の理由は健康維持の為です。
長時間同じ体勢で座っていた後に立つと膝や腰が痛かったり…気が付くと猫背になって肩が凝っていたり…(#^.^#)
10年後20年後のことを考えた時にせめて今と変わらずに心も身体も元気でいたいですよね。
その為には今からの意識した健康管理が大切だと思ったんです。
そこで私は今までやったことがないヨガに興味を持ちました。
激しい動きではないのに身体の柔軟性を増して筋力・体力・バランス能力までついて健康維持・増進には最高だと思いました。

CHOCO
CHOCO
調べると自宅で出来るヨガなど色々な動画も発信されていて気軽に始められそう!

でも、そんな時にホットヨガスクールのチラシを見つけました(*^^*)

今なら、期間限定で体験入会すると体験無料+入会金無料+2か月会費無料で行き放題!等の嬉しい特典付き!

娘
思い切ってやってみなよ♪

スクールに通ったりしないで自分で家でやってみようと思っていたのですが、まずはヨガがどんなものかをきちんとやってみるのも良いかと取り敢えず体験してみることにしました。

そしてドキドキ!ワクワク!しながらの体験。
60分は短いようで意外と長く、普段使っていない筋肉を動かしたと実感できる程の良い疲れを感じました。
終わった後は身体がスッキリして思った以上に良い感じ♡

CHOCO
CHOCO
私でも頑張れそう!

始めはできるだけお金は掛けずに手軽にできるものを…と考えていましたが意志の弱い私が本当に1人でコツコツできるのか?三日坊主で終わらないか?
自問自答した結果…しっかり続けて効果を出す為にもと考えを変えて思い切ってヨガスクールに入会することに決めました!

そして、体験後そのまま嬉しい特典付きで入会しました。
本当は2か月間は無料で行き放題だったはずなのですが…。その頃から急激にコロナウイルスが猛威を振るいだしてスクールが臨時休業になってしまったこともあり、結局現在まだ一度も行けていません( ´ •̥  ̫ •̥ `)

きちんと通い始めたらまた経過報告したいと思います。