若さと健康への意識

【お家でyoga】ホットヨガLAVAの60分でできるお家でヨガ・ホットヨガのメリットとは?

緊急事態宣言が出されて私が入会したヨガスクールも休館になりました。

結局、まだ1度も行けていません(._.)

でも、自宅でできる様にとYouTubeで動画を発信してくれていましたヽ(^o^)丿

こちらの動画は一般公開されているものです。会員限定のものとは別です。

 

休校中の娘と一緒に平日に毎日1時間やっています。

スクールはホットヨガなので暖かい部屋でやるし汗の出方も違いますが60分間やったら身体もスッキリします♡

始めは筋肉痛になっていましたが続けているうちにそれもなくなってきました。

外出自粛の間は娘と一緒にマイホームyogaで頑張ります(^^♪

※ヨガマットが1つしかないので^^;もう1つ購入!

お家ヨガでは味わえないホットヨガのメリット

※LAVA HOT YOGA STUDIOパンフレット参考

ホットヨガは常温のヨガよりも体が早く温まり、汗もたくさんかくので身体も心もスッキリします。そして嬉しい効果も期待できます。

ダイエット

ホットな空間の中でヨガポーズを行うことで代謝がアップする。歪みが整いやすくなり太りにくい体を作れます。

美容・アイチエイジング

適度な筋肉がついて美しくしなやかな身体に。また、ゆっくりとした呼吸をすることで自立神経やホルモンバランスが整い、美肌やアンチエイジングにもお勧め。

肩こり

暖かい環境で肩まわりをしっかりと動かすことで、運動不足などで滞ってしまった全身の血流を促進して肩こりの解消が期待されます。

冷え

ヨガのポーズで筋肉の質を良くして筋肉のポンプ作用を高め全身の血流を促進する。バランスの良い筋肉により冷えにくい体を作ることができます。

むくみ

リンパの流れや血行を良くして巡りの良い体をつくることでむくみにくい体質になることが期待できます。

ストレス解消

暖かいスタジオの中で、深い呼吸を繰り返すことで脳がリラックスする。発汗によるスッキリ感も気持ちのリフレッシュにつながります。